족저근막염

족저근막이란, 발뒤꿈치에서 시작하여 발가락 앞까지 부착되어 있는 발바닥을 싸고 있는 단단한 막으로 뛰거나 걸을 때 발바닥에 가해지는 충격을 흡수, 발의 탄력과 안정성을 유지하는 역할을 하는데, 족저근막염의 발생은 근막을 과도하게 사용하므로 바닥과 닿는 부분에 염증이 생기고 통증이 발생하는 질환입니다.

족저근막염 증상

아침에 일어나 발을 처음 디뎠을 때 강한 통증 발생하는 경우

가만히 있으면 통증이 없으나 걷기 시작하면 느껴지는 경우

증세 진행시 주로 발뒤꿈치 안쪽에 통증이 발생하는 경우

발뒤꿈치에 심한 압통이 관찰되며, 흔히 아킬레스건 단축이 동반되는 경우

근막의 파열이나 염증의 동반되는 경우

발가락을 발등 쪽으로 구부릴 때 통증이 심해지는 경우

족저근막염 원인

발뒤꿈치에 심한 압통이 관찰되며, 흔히 아킬레스건 단축이 동반된 경우가 많습니다.
병이 진행되면 오래 걷거나 운동을 한 후에도 통증이 발생합니다.

평발 등 구조적으로 발바닥 모양에 이상이 있는 경우

장시간 서 있는 생활습관을 갖은 경우

과체중이거나 하이힐 또는 딱딱한 신발을 착용할 경우

평소 운동을 자주 하지 않는데 무리한 운동을 한 경우

족저근막염 치료방법

가벼운 통증 및 증상일 경우

소염진통제 복용 및 통증완화 시 아킬레스건과 족저근막의 스트레칭을 해주며, 과체중환자는 체중감량을 통해 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.

심한 통증 및 증상일 경우

체외충격파로 강한 파장이 신경세포를 자극해 통증의 원인인 염증성물질 제거 및 새조직의 증식을 도와줍니다. 수술은 보존적 치료를 6개월 이상 했지만 효과가 없는 경우에 족저근막을 일부 제거하는 족저근막 절제술과 관절경적 족저근막 절제술 등을 고려해 볼 수 있습니다.

족저근막염 치료 후 관리방법

발에 무리가 가는 운동 및 장시간 서서 일하는 경우 반드시 휴식이 필요합니다.
발목의 근력을 강화시키는 운동을 해주는 것이 좋습니다.
자신의 발에 맞는 신발을 신어 발에 부담을 주지 않아야 합니다.

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