02-882-0234발목 염좌
발목염좌란 발목관절을 싸고 있는 인대가 끊어져 파열이 있는 경우를 말합니다. 보통 주위에서 발목이 삐었다고 말하는 것이 이런 경우입니다. 이 경우 주로 발목의 바깥쪽 인대파열이 많으며 붓고, 통증이 있으며, 시퍼렇게 멍이 들어있는 경우도 있습니다.
발목 염좌 증상
초기에는 발목이 붓고 체중을 싣고 서기 힘듦
발목을 움직여보면 특정 동작에서 통증이 뚜렷해짐
손상된 복사뼈 주위를 손으로 누르면 통증이 느껴짐
급성 외상과 함께 인대 부위 위로 반상출혈이 있음
발목이 붓고 부종 부위에 파랗게 멍이 생김
발목 관절인 불안정해져서 발목이 헛도는 느낌이 남
발목 염좌 원인
관절이 염좌 된 경우 인대가 꼬여지거나 늘어나면서 정상적으로 관절을 유지할 수 없어 압통과 더불어 손상된 관절에 동통과 부종을 유발합니다. 심한 염좌의 경우 관절 모양의 변화와 관절 기능의 변화를 몰고 올 수 있습니다.
울퉁불퉁한 바닥을 걷거나 계단을 내려올 때 발을 헛디디는 경우
과격한 스포츠 활동으로 다리를 자주 접질리는 경우
스마트폰을 보면서 보행 시 부주의로 발을 헛디디는 경우
발목 관절의 안정성 & 유연성이 부족한 경우
발목 염좌 치료방법
발목염좌는 대부분 파열이 심하지 않은 경우 1~2주, 심한 경우 4~6주 정도의 치료기간이 필요합니다. 통증과 붓기가 많은 급성기에 석고고정, 얼음찜질, 하지거상, 압박치료를 합니다. 통증이 줄고 붓기가 가라앉으면 발목관절을 앞뒤로 움직이는 힘줄 강화운동을 합니다. 균형감각을 위하여 눈을 감고 가만히 서있는 기능, 한발로 서는 연습, 기울어진 판위에서 서는 연습을 합니다.
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